Genç kalmanın sırı bu besinleri tertipli tüketmekten geçiyor olabilir. Cildiniz ve sıhhatiniz için beslenme nizamınıza eklemeniz önerilen besinleri sizin için sıraladık.
1. Yeşil Çay
Yararları saymakla bitmeyen yeşil çay içerdiği polifenoller sayesinde cilde de çok uygun gelir. Bilhassa güneşin cildinize verdiği ziyanı en aza indiren yeşil çay birebir vakitte cilt kızarıklıklarına ve iltihaplanmalarına yeterli gelir.
2. Chia Tohumu
İçerdiği omega-3 sayesinde cilt yapınızı güçlendirir ve kırışıklık aykırısı bir rol oynar.
3. Kefir
İçerdiği canlı probiyotikler ve laktik asit sayesinde cildi gençleştirir, akne ve sivilcelenmeyi önlemeye yardımcı olur ve parlak bir görünüm sağlar.
4. Kuruyemiş
Yaşlanma tersi olan fındık, ceviz ve badem cildinizi genç ve ışıltılı tutmaya yardımcı olan çeşitli vitaminler ve mineraller içerir.
5. Avokado
İçeriğindeki E vitamini ve potasyum sayesinde yaşlanma zıddı besinler ortasında birinci sıralarda gösterilen avokado birebir vakitte içeriğindeki çokça antioksidan sayesinde cilde çok düzgün gelir.
6. Nar
Çokça C vitamini içeren nar kırışıklıklara ve ciltteki lekelere güzel gelir. Bilhassa nar çekirdeğinin içerisinde bulunan asitler sayesinde pürüzsüz bir cilde kavuşmanız mümkündür.
7. Yaban Mersini
Ağır biçimde antioksidan barındıran yaban mersini cildin yumuşamasına, kırışıklıkların azalmasına ve cildin yenilenmesine yardımcı olur.
8. Balık
Balıkta bulunan omega-3 asitleri sağlıklı ve parlayan bir cilde kavuşmak için çok yararlıdır. Bunlar dışında balık tüketimi cildi nemlendirir ve iltihaplı sivilcelerin oluşmamasında tesirlidir.
9. Bal
Antioksidan bakımından mucizevi bir eser olarak kabul edilen bal cilde nemlendirme ve parlaklık vermesi sayesinde cilt kozmetiğinde çokça kullanılan bir eserdir.
10. Su
Çokça tüketmemiz gereken besinlerin başında gelen suyun cilde olan yararları da saymaklar bilmez. Yenilenmiş, bebeksi ve yumuşacık bir cilt görünümü için çokça su tüketiniz.
