Maalesef toplumda vitamin ve mineraller konusunda değerli bir yanılgı yaşanıyor, satın alınan bir vitamin desteğini ailenin bütün üyeleri kullanabiliyor. Çocukların, ergen bireylerin, yetişkinlerin ve yaşlıların vitamin ve mineral gereksiniminin farklı olduğunun ve bu durumun cinsiyete nazaran de değiştiğinin altını çizen Eczacı Ayşen Dincer, vitamin ve mineral dayanağı alırken yaşa, cinsiyete ve gereksinime özel olarak hazırlanmış multivitaminlerin kullanılması gerektiğini hatırlatıyor.
Sistemli ve hakikat beslenmek sıhhatimiz için büyük kıymet taşıyor ancak çok azımız bunu gerçekleştirebiliyor. Bu nedenle de günlük vitamin ve mineral gereksinimimizi karşılayamıyoruz. Vitamin ve mineral eksikliği ise yorgunluk, güç kaybı, odaklanma problemleri, kas krampları birçok sorunların yanı sıra önemli sıhhat problemlerine da davetiye çıkarabiliyor. Günlük vitamin ve mineral gereksiniminin kesinlikle multivitaminlerle karşılanması gerektiğinin altını çizen Eczacı Ayşen Dincer, “Bu vitamin mineral tavsiyesi cinsiyete, yaşa ve muhtaçlığa uygun olmalı” diyor.
Bir vitamin tüm aileye kâfi anlayışının çok yanlış olduğunu belirten Ecz. Dincer, nasıl herkesin yaktığı kalori, beslenme biçimi ve genetik yapısı birbirinden farklı ise gereksinimi olan vitaminlerin de tıpkı olamayacağını hatırlatıyor. Çocukların, ergen bireylerin, yetişkinlerin ve yaşlıların da farklı dozlarda vitamin alması gerektiğine dikkat çeken Ecz. Dincer, kelamlarını şöyle sürdürüyor: “5 yaşında bir çocuk düşünün. Gelişim çağında olduğu için muhtaçlık duyduğu takviyeler sizden çok farklıdır. Birebir çocuk 15 yaşına geldiğinde de 5 yaşındaki vitamin mineral takviyesinden daha farklı takviyelere gereksinim duyacaktır. Yaşla birlikte yalnızca multivitaminlerin içeriği değil ölçüleri da değişmelidir. Bu mevzuya ait demir örneğini de verebiliriz; Beslenme Referans Kıymetlerine nazaran bir yenidoğan 0.3 mg demire gereksinim duyar, bir bebek ise 11 mg… Bu bebek yetişkin bir bayan olduğunda muhtaçlık duyduğu demir ölçüsü 18 mg olur. Gebelerde ise bu oran 27 mg’a çıkabilir. Yani bir çocukla bir bayan tıpkı vitamini kullandığında günlük muhtaçlıklarını karşılamaları mümkün olmaz. Bu nedenle vitaminler kesinlikle cinsiyete, yaşa ve muhtaçlığa yönelik belirlenmeli.”
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
Kaynak: Beyaz Haber Ajansı
